風邪をひきやすい季節になってきました。

 

風邪にはビタミンCがいいですよね。

ビタミンCにはその他いろんな素晴らしい効能があります。

 

・抗酸化力がある

・コラーゲンの生成を助ける

・老化・病気から体を守る

・しみ、そばかす、しわを防ぐ

・免疫力を高める

・発ガンを防ぐ

・動脈硬化を予防する

・鉄の吸収を促進

・アルコールの分解に関与

・肝臓の解毒作用に関与

 

このようにさまざまな効能があります。

 

ビタミンCは摂り過ぎたとしても余分なものは尿などから排出されるので

摂り過ぎの心配はありません。

 

これは積極的にビタミンCを摂った方がいいですね♪

 

 

そしてビタミンCを摂取するのにレモン白湯はいかがでしょうか?

 

【レモン白湯の作り方】
耐熱カップに、レモン1/2個(大さじ1杯)と40~50度のお湯(沸騰後10分ほど)180ccを入れてかき混ぜるだけです。ポッカレモンでもいいようですが、できればオーガニックな物の方ベターだと思います。

 

レモン白湯の効果として以下のようなことがあります♪

 

 

デトックス効果(便秘・むくみ解消)
レモンの解毒作用のおかげで腸が活発に動くようになり、老廃物を排出しやすくなります。利尿作用もあるのでむくみも防止できます。
美肌効果
レモンにはビタミンCが豊富に含まれます。ビタミンCには殺菌作用があることから、ニキビを始めとする肌トラブルの改善に役立ってくれます。しわや黒ずみにも有効です。
レモンに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が高く、アンチエイジングを促してくれます

疲労回復&リラックス効果
クエン酸が疲労の原因物質を分解してくれます。肩こりや筋肉痛にも有効。
口臭予防効果
レモン果汁が口内のバクテリアを除去してくれることから、気になる口臭を防いでくれます。

 

 

ダイエット効果もあるようで美容と健康に最高ですね♪

 

 

 

 

 

 

 

つい最近陶板浴がいいよ~って教えていただきました。

 

調べたら自転車で行ける距離にありました。

しかも今月は通常1500円のところ~

ワンコインでいける日が数日あります。

その1日が今日だったので行ってきました^^

わたしが入ってすぐにいらしたお客様が出ていかれたので

パチリと写真を撮ることができました~

中の様子です。

 

陶板にタオルを敷いて寝転んでいます。

 

 

20分~40分がいいようです。

 

 

寝てるうちにじわ~っと汗をかいてきます。

 

お水は中でも飲めます。

料金の中に含まれてますよん♪

 

 

 

 

 

陶板浴は副交感神経を正常化させて免疫力を向上させる効果があるそうです。

 

 

生活習慣病、血流障害、免疫疾患、アレルギー疾患などにいいそうです。

 

 

 

 

 

身体の芯からあったまり氣持ちが良かったです♪